本文目录导读：
03 抗炎食物有哪些？ 以下10类食物含有较多对抗慢性炎症的成分，蔬果生吃的话抗炎效果更好，但也不必勉强，胃不好的人可以急火快炒，抗炎效果同样不错： 卷心菜、大白菜、萝卜； 紫甘蓝； 青椒、彩椒； 洋葱； 芹菜； 绿茶、红茶； 芝麻； 亚麻籽油、紫苏油(适合凉拌)； 坚果； 三文鱼、金枪鱼和沙丁鱼等鱼类，富含欧米伽3脂肪酸，也有助对抗炎症。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。不过，该地位置偏僻，公共交通欠佳，导致徒步客经常排队等巴士。” 剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科书、历史书更生动形象，引人入胜。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。“气血不足百病生” 生活中很多不经意的习惯 看似是在休息 其实是在损耗气血运行 假期在家越躺越累？ 你可能不是懒，而是气血不足 ↓↓↓ 看似休息实则伤气血的行为 你中了几个？ 1 休息日久卧 假期里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。相传在明清时期的庆元，离乡参加科举考试的学子临行前总会在木拱廊桥上走一遭，接受亲朋好友的祝福。”郑小瑛教授如是说道转载请注明来自 谷歌实时翻译，本文标题： 《谷歌实时翻译,p版151.151》
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