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保证充分的热身 热身一般占总运动时间的10%~20%。“我们的志愿者队伍中大多是医护人员，对于医疗专业知识他们信手拈来，但针对一些特殊群体的心理问题、社会问题，我就可以帮上忙。立夏节气 合理运动不过量 立夏以后，天气渐热，运动需适当，不可剧烈运动。心脏骤停 要抓住“黄金4分钟” 01 心肺复苏术 心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。如果没有，可以先按照目前的作息往前走一走。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。彼时，合肥以独有的温情牵动了他的心弦——在这里，他遇见爱情、组建家庭。”他特别提到，合肥为包括香港青年在内的“新合肥人”提供了温暖的成长土壤。在各界共同努力下，未来香港旅游“金字招牌”成色更足、亮色更显、底色更浓。在系列惠澳政策助力下，更加便捷的旅游体验，让今年“五一”假期的澳门备受中外游客青睐
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